ダイエットを何度も失敗してたどりついた、デブだったわたしがヤセた方法。

 

ワタクシメ
数年前
『20kgのダイエット』に成功し、

現在は、
心穏やかに過ごしていることを
以前、このブログで少しふれました。

コチラの記事参照
⇒『太る』と『心がすさぶ』のはナゼか?デブだったわたしがヤセてみてわかったこと。

 

でですね、
実はワタクシメ、
それ以前にも

『-10kg』のダイエットを
『2度』ほど
『成功』させているんであります。

んん!?
なになに?

ってことは、
『20kg+10kg+10kg』で

モトモト
すんごい『デブ』だったと
いうことですかっ!

いえいえ
違うのであります。

10kgヤセて、
『10kgリバウンド』したのでございます。

プラス
マイナス

ゼロ。

で、
すっかり
『デブ習慣』が身について
『ヤセる』気配のまったくない、
自分の姿を

ある日
『全身のうつる鏡』の中で発見。

驚愕し、

またダイエットを開始。

『10kg』
ヤセたのであります。

が、しかし、
そのあと、
『人生のツライこと』
というのに遭遇し、

『体重管理』なんて
頭から吹き飛んでしまい、

2回目のリバウンド。
こんどは『倍』増えました。

なんと
『20kg』の増量。

で、
やはり
あるとき
『全身のうつる鏡』の中に、

おどろおどろしい
『ふとったヒト』を
発見するのです。

ソレが
まぎれもない
『自分』だと気づいたとき、

わたしに
3度目の
『ダイエットのスイッチ』が
入りました。

で、20kgヤセて
現在にいたります。

 

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2回リバウンドしたので、

『こうやったら』
『ヤセて』

『ああやったら』
『また増える』

というのは
身をもって
知ることができました。

今のわたしに
たいした『財産』は
ありませんが、

この失敗続きの『経験』は
わたしの『財産』だと
思っています。

ヒトは
毎日の生活の中で、

心がザワつき、
自分を
コントロールできなくなってくると、
『デブ』になります。

『チョコレート』が
止まらないのには
実は、理由があります。

『イラつく毎日』を
チョコレートによって
『糖分補給』することで、

一時的に
『イラつき』がおさまります。

がしかし、
その『糖分が切れてくる』と
また自分の中が
『ザワザワ』してくるので、

また食べたくなります。

そこで
どんどんチョコレートや
お菓子や菓子パンや総菜パン、

イロイロ。

そして気づくと
コレはもうなかなか
『ヤセられないぞ』

というような
『デブ』になっています。

結局
『悪循環』なのです。

 

①『イライラする』
『心がざわつく』

②『食べる』

③『デブになる』

① にもどる

 

がしかし、
ということは、

どこかで
この『悪循環』
『魔のスパイラル』を
断ち切れば、

『ヤセる』ことができる
ということです。

さあ
ここからが実践です。

わたしの
ヤセた方法。

まず『書き込み』のできる
カレンダーを用意しました。

DSC04318 (2)

コレはダイソーで売っていた来年のカレンダー。夏から販売しているんですねぇ。

 

ココに
『体重』と
『食べたもの』を

毎日
書いていきました。

そして
ココでのポイントは、

コレを
部屋の見える場所に
貼っておく
置いておく

ということです。

ヒトは、
『視界に入る』と
『意識する』ようになります。

毎日
毎日、
書いていきました。

朝起きたときの体重。

すると、
寝るときに
『今日は、どのくらい減った』のか
気になりはじめるのです。

それも
書くようにしました。

食べたものは
ザックリと
書きました。

すると
パスタと
うどんを食べても
『ヤセない』ことに気づきます。

『パン』だと
おなかがすくので、
1個じゃ足りない。

『2個』食べて
そのあとオヤツまで
食べていることに気づきます。

果汁100%ではない
『甘い飲み物』を
飲んでいることに気づきます。

カレンダーが
『自分のやってきたこと』で
どんどん
うまっていきます。

すると、
『書くのを忘れる日』
というのが
出てくるんですね。

あっ
しまったー!

毎日ここまで書いてきたのに、
忘れちゃったよー

わたしの
貴重なデーターがー

とか思い始めたら
しめたものです。

2か月たちます。

体重が少し減ります。
体重が少し増えます。

いったい
どうして
こうなったんだろうか?

すると
これまで
『体重が減った日』に
自分は何を食べていたのか?

ソレを『知りたい』
気持ちになります。

過去のカレンダーを
さかのぼっていき、
見つめます。

ほほー
ナルホドー

ふうーん。

やっぱり
パスタとパンじゃ
ヤセないかー。

大好物なんだけどなー

でも甘いお菓子は
ヤメといた方がいいかなぁ

あるとき、
そうやって
『何かを変えよう』としている
自分になっていることに
気づきます。

ただ単に、
カレンダーへ

『体重』と
『食べたもの』を

書き始めたダケなのに。

そんな地味な
毎日のコツコツが

いつのまにか
『1kg減』
『3kg減』

『5kg減』
『10kg減』
となって、

ある日
自分の目の前に
現れます。

それはそれは
とてつもない『よろこび』です。

では
今回はこれにて(^^)

続きは
また後日!

あなたのダイエットが成功し
『もっと素敵なあなた』に出会えますように。

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